今日は立秋。暦の上では秋になるのですが、とてもそうとは思えない暑さです。

こうも暑い日が続くと、調子を崩してしまいそうです。

さて、本日8月7日は、立秋だけでなく、「バナナの日」でもあります。「バ(8)ナナ(7)」の語呂合わせからですね。

そのバナナ。実は、夏バテを防ぐのに非常にいい食べ物なのです。

暑さによって汗をかくと、体内のカリウムが失われます。それによって、筋肉の働きが悪くなり、だるさや不整脈の原因となったり、熱中症になりやすくなったりします。

バナナはフルーツの中でもカリウムを多く含んでいます。しかも、食物繊維やビタミンなどほかの栄養も含まれています。そのうえ、低カロリー。夏バテ防止の栄養補給に最適な食べ物ともいえます。

バナナを食べて、暑さに負けないように頑張ります。